Beberapa Makanan yang Tak Baik Dimakan Sebelum Berolahraga

Berita Jakarta Media -- Anggapan bahwa kita memerlukan energy untuk berolahraga adalah benar adanya, namun jika ada orang yang mengatakan makan sebelum olahraga itu baik untuk tubuh, maka anda bisa katakan padanya kalau dia salah besar. Beberapa orang mengatakan untuk dapat berolahraga secara maksimal, kita butuh energy yang besar, maka dari itu dianjurkan makan. Ternyata itu salah. Ada 3 jenis makanan yang dilarang dimakan sebelum berolahraga, Menurut Ourvanity Online.

 

Hindari makan telur rebus Hindari makan telur rebus sebelum berolahraga, meski kita ketahui telur rebus memang baik dan mengandung banyak protein yang dibutuhkan oleh tubuh, namun bila dimakan sebelum berolahraga justeru akan mengakibatkan efek sebaliknya, membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk mencerna protein yang dikandungnya. Hindari makan telur rebus sebelum melakukan aktifitas berolahraga, karena untuk mencerna protein didalam tubuh membutuhkan waktu lama (beberapa jam) sementara tubuh juga bekerja keras pada saat berolahraga. Sebaiknya itu dimakan sesudah berolahraga.

Hindari Makan Protein Bar Hindari makan protein bar sebelum berolahraga, karena mengandung banyak kalori, juga akan membebani tubuh pada saat berolahraga. Jangan mudah tergoda rayuan iklan yang mengatak protein bar baik dimakan sebelum melakukan aktifitas. Sepotong protein bar setidaknya mengandung 200 kalori, ini cukup berat membebani pencernaan selama berolahraga.

Hindari Minuman Berkafein Hindari Minuman Berkafein sebelum berolahraga, karena kafein bisa membuat perut terasa kembung. Disamping itu ternyata kandungan gula dan kalori yang tinggi didalam kafein justeru berbahaya dan malah membuat cepat lelah pada saat berolahraga.   Untuk efek yang terbaik, sebaiknya hindari makan sebelum berolahraga, kemudian setelah beristirahat sejenak, barulah kita menyantap makanan yang cukup mengandung protein dan kalori untuk membuat tubuh lebih kuat.

Source: Jakarta Media Online